Crise d’angoisse silencieuse
Une crise d’angoisse ou trouble de panique se définit comme un épisode de peur soudaine intense délimité dans le temps. Ces symptômes ne sont pas toujours visibles, et peuvent se manifester de manière silencieuse. Dans un post Instagram, une psychologue a mis en évidence les symptômes moins décelables d’une crise d’angoisse.
Caractérisée par un épisode de peur imprévisible et paralysant, la crise d’angoisse se manifeste le plus souvent par des nausées, des sensations de vertiges, des douleurs thoraciques, des palpitations cardiaques ou des tremblements. Sa durée varie de quelques minutes à une heure, voire un peu plus, avec une moyenne de 20 à 30 minutes. Selon l’Assurance maladie, “pendant cet épisode, la personne atteinte a l’impression de ne plus du tout maîtriser la situation”. Cette crise peut également se manifester par des signes psychiques invisibles. Dans un post publié sur Instagram, la psychologue Amélia Lobbé, spécialisée dans la dépression, l’anxiété et le bien-être émotionnel, a expliqué que lors d’une crise d’angoisse, “on peut avoir l’air calme et souriant, mais faire une crise d’angoisse silencieuse, qui se manifeste par une forte tension intérieure”.
8 signes d’une crise d’angoisse silencieuse
Une crise d’angoisse peut engendrer de nombreux symptômes à la fois physiques et psychiques très handicapants au quotidien. Les symptômes psychiques peuvent être associés à une crise d’angoisse silencieuse car ils sont invisibles. La psychologue a listé huit signes d’une crise d’angoisse silencieuse. Les voici
Une impression de déconnexion avec la réalité
Lorsque l’on souffre d’une crise d’angoisse, “le corps est là, parfois avec un sourire sur le visage, mais l’esprit est ailleurs” explique la psychologue. Selon elle, un certain détachement avec la réalité se fait ressentir, pouvant même aller jusqu’à une dépersonnalisation. Un fait confirmé par l’Assurance maladie, qui met en lumière le ressenti d’une personne lors d’une crise d’angoisse : “Je ne sais plus qui je suis, mon corps se transforme”. Cela est décrit par la professionnelle comme un symptôme de dissociation. “On a l’impression d’être à l’extérieur de soi-même. On s’entend parler et agir”, ajoute-t-elle. Un signe qui ne se voit pas d’un point de vue extérieur.
Des pensées intrusives
Lorsque l’on est victime d’une crise d’angoisse, “certaines pensées s’imposent à vous et sont de nature effrayante, morbides ou auto-dénigrantes” déclare Amélia Lobbé. En effet, cet épisode de peur intense peut occasionner des pensées que l’on n’aurait pas en temps normal.
Un sentiment de paranoïa
Les crises d’angoisse surviennent le plus souvent sans prévenir, elles peuvent donc se produire lorsque l’on est en société. Un facteur qui rajoute du stress et de l’anxiété à la personne qui subit un épisode d’angoisse. Selon la psychologue, cela se traduit par “une impression erronée que les gens vous regardent avec insistance, vous en veulent et vous trouvent nul”. Une situation qui met mal à l’aise et qui est dure à vivre. D’autant plus qu’on a “tendance à surinterpréter les attitudes et les pensées des autres” ajoute la spécialiste.
Des ruminations
Certaines personnes souffrant de crises d’angoisse ont “des pensées intrusives qui se mettent à tourner en rond dans leur tête de manière rapide” explique la psychologue.
Une difficulté à penser correctement
Lors d’une crise d’angoisse, nos pensées sont généralement très confuses. C’est ce que l’on appelle “l’inhibition de la pensée provoquée par l’anxiété” selon l’experte en psychologie. Cela se traduit par “une difficulté à traiter les informations extérieures, à raisonner, à rationaliser et à faire le tri dans les informations stockées en mémoire”, explique-t-elle.
Un sentiment de déréalisation
Selon l’Assurance maladie, il est possible, lors d’une crise d’angoisse, de ressentir une “impression de se trouver dans un monde irréel (l’environnement se modifie dans ses formes ou ses couleurs, par exemple)”. Un fait également relayé par la psychologue : “La perception de la réalité est altérée et on a l’impression que l’environnement a changé, qu’il devient cotonneux, sombre, bizarre et menaçant… “.
Une hypervigilance
Lorsqu’une personne fait une crise d’angoisse, celle-ci a tendance à se sentir tendue et aux aguets. Comme l’explique la psychologue, “c’est la sensation d’être en danger sans savoir pourquoi et sans que la situation le justifie vraiment”.
Une impression de courir un danger
Se sentir en danger et avoir une appréhension diffuse sont des signes d’une crise d’angoisse. Cela se traduit par « une impression qu’il n’y a plus d’espoir et que sa situation est menacée » déclare la spécialiste.
Si vous êtes sujets aux crises d’angoisses, n’hésitez pas à consulter un psychologue qui saura vous aider au mieux.
